自宅で健康づくり
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栄養
運動
・自宅でトレーニング
【お尻・太もも】のトレーニングで、いつまでも自分の脚で歩ける筋力を作ろう！！
スクワット動画解説あり
スクワット動画解説なし
【お腹】のトレーニングで、ポッコリお腹を防ごう！！
カールアップ解説あり
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【お尻・ハムストリング】のトレーニングで、腰痛予防しながら、美尻を手に入れよう！！
ヒップリフト解説あり
ヒップリフト解説なし
【ふくらはぎ】のトレーニングで、「冷え」「むくみ」知らずになろう！！
カーフレイズ解説あり
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【背中】のトレーニングで、美しい姿勢をつくろう！！
ダイアゴナルバック解説あり
ダイアゴナルバック解説なし
【わきばら】のトレーニングで、くびれを手に入れよう！！
ツイストシットアップ解説あり
ツイストシットアップ解説なし
・とちぎ健康の森だより～実践スタッフNEWS～
休養
高齢者
一般社団法人 日本老年医学会
【市民の皆様へ】から【「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント】をご覧ください。