栄養
- 自宅で野菜たっぷりバランスランチ
- 自宅でワクワクおやつづくり
- おやつで世界を旅しよう
運動
- 自宅でトレーニング
【お尻・太もも】のトレーニングで、いつまでも自分の脚で歩ける筋力を作ろう‼
【お腹】のトレーニングで、ポッコリお腹を防ごう‼
【お尻・ハムストリング】のトレーニングで、腰痛予防しながら、美尻を手に入れよう‼
【ふくらはぎ】のトレーニングで、「冷え」「むくみ」知らずになろう‼
【背中】のトレーニングで、美しい姿勢をつくろう‼
【わきばら】のトレーニングで、くびれを手に入れよう‼
- とちぎ健康の森だより～実践スタッフNEWS～
休養
- 自宅でストレス解消
高齢者
一般社団法人 日本老年医学会
【市民の皆様へ】から【「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント】をご覧ください。